ปกป้องแดดครบสูตร

ร้อน จริงๆ นอกจากจะร้อนจนเหงื่อไหลไคลย้อย ในแสงแดดยังเต็มไปด้วยรังสียูวีที่พร้อมทำลายร่างกายได้เสมอ ยิ่งหน้าร้อนแบบนี้การปกป้อง ร่างกายจากแสงแดดถือเป็นสิ่งจำเป็น อาวียองซ์ อะคาเดมี มีวิธีป้องกันรังสียูวีแบบครบสูตรมาบอกกล่าวในหน้าร้อน

ภก. ดร.พงศกรพัฒน์ อรุโณทยานันท์ ผู้จัดการฝ่ายฝึกอบรมแห่งอาวียองซ์ อะคาเดมี กล่าวว่า รังสียูวีในแสงแดดไม่เพียงทำให้หมดสวย ทั้งเรื่องผิวหมองคล้ำ ริ้วรอยก่อนวัย ผิวกร้าน กระ ฝ้า ผมแห้งกร้าน สีผมซีดเท่านั้น แต่ยังส่งผลถึงสุขภาพอีกด้วย ไม่ว่าจะก่อมะเร็งผิวหนัง จอประสาทตาเสื่อม การปกป้องรังสียูวีตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าจึงสำคัญ

เริ่ม ที่ปกป้องเส้นผม ทำได้ด้วยการกางร่ม หรือสวมหมวกที่มีส่วนยื่นกันแดดออกมาอย่างน้อย 3 นิ้ว วิธีนี้ช่วยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตได้ 50% และใช้ผลิต ภัณฑ์เคลือบเส้นผมที่มีส่วนผสมของสารป้องกันรังสียูวีควบคู่ไปด้วย จะช่วยให้โครงสร้างเส้นผมแข็งแรง ไม่แห้งกรอบ และสีผมไม่ซีดจางเร็วเกินไป

ปก ป้องสายตา ด้วยการสวมแว่นกันแดดขณะออกกลางแจ้ง เลือกแว่นกันแดดที่กันรังสีอัลตราไวโอเลตได้ 99-100% และกรองแสงได้ 80% แต่ไม่ควรเกิน 90-92% เพราะจะทำให้มองเห็นไม่ชัด เด็กๆ ควรใส่แว่นที่กันแดดได้จริงไม่ใช่แว่นกันแดดของเล่น ควรเลือกแบบที่มีที่ครอบด้านข้างเพื่อป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตที่เข้ามา จากด้านข้างด้วย สำหรับผู้ที่ใช้คอนแท็กต�เลนส์ที่ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตอยู่แล้วควรสวม แว่นกันแดดอีกชั้นหนึ่ง ปกป้องผิว ไม่เพียงแต่ใบหน้าเท่านั้นแต่ต้องปกป้องทั่วเรือนร่าง เพราะรังสียูวีทะลุผ่านเสื้อผ้าที่สวมใส่ได้ แม้จะกางร่มรังสียูวีก็ยังสะท้อนจากพื้นขึ้นมาได้กว่า 20% การป้องกันจึงต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์โลชั่นกันแดดที่ดี ดูได้จากค่า SPF (Sun Protection Factor) ป้องกันผิวไหม้จากรังสียูวีบี โดยเลือกที่มีค่า SPF สูงๆ เช่น 40 ขึ้นไป ส่วนค่า PA (Protection Factor of UVA) ป้องกันริ้วรอยและผิวแก่ก่อนวัยจากรังสียูวีเอ จะมีตั้งแต่ค่า PA+ PA++ และ PA+++ ป้องกันรังสียูวีเอได้มากขึ้นตามเครื่องหมายบวก